Pranayama & Meditation
"Solange der Atem im Leibe wohnt, ist Leben da
Schwindet der Atem, so schwindet das Leben
Daher lenke Deinen Atem! "
Zitat aus der Hatha Yoga Pradipika
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Interesse an Yoga und an ihrer inneren Weiterentwicklung haben. Wir werden uns vornehmlich mit unserem Atem, dem wichtigsten Träger unserer Lebensenergie (Prana) und Verbindungsglied zwischen Körper, Geist und Seele beschäftigen.
Ebenso werden Entspannungstechniken, wie Yoga Nidra, die Yogische Tiefenentspannung und verschiedene Techniken der Meditationspraxis einen wesentlichen Raum einnehmen. Klassische Körperübungen aus dem Hatha Yoga und dynamische Flows, wie sie auch Freitags beim Energy Yoga geübt werden, finden statt, allerdings mit einer bewußteren Atemführung und Tiefe.
Insofern kann dieser Kurs eine Weiterführung oder Ergänzung zum Freitagskurs sein.
Wir lernen die Bandhas verstehen und bewußt einzusetzen, die Länge des Ein- bzw. Ausatmens mit den jeweiligen Atempausen (Kumbakhas) als Werkzeuge einer tieferen Asanapraxis zu nutzen, die unsere Zugänge zu unserer inneren Welt unterstützen und verstehen helfen. Wir lernen ebenso konkret die klassischen Pranayama-Techniken, die als Stufe 5 des Yogaweges nach Patanjali den Stom unserer Lebensenergie regulieren und lenken lassen.
Denn während das Üben von Asanas die Hindernisse, die den Fluß des Pranas beeinträchtigen, beseitigt, regulieren die Übungen des Pranayama ( = bewußte Kontrolle über den Fluß des Prana) unsere Lebensenergie um innere Prozesse besser steuern zu können, so z.B. unsere Gedanken und Gefühle wieder in Balance zu bringen, Streß und Konflikte in unserem Leben zu transformieren.
Der Focus in diesem Kurs liegt vermehrt auf den feineren und subtileren Ebenen unseres Wesens und hilft uns wieder mehr in Kontakt mit unserer inneren Weisheit zu gelangen.
In der Meditation, welche zum Ziel hat, unsere individuelle Seele mit dem Allerhöchsten, allesdurchdringenden Bewußtsein - Gott - zu verbinden, können wir uns energetisch wieder aufladen, Zugang zu uns selber finden und unser Leben mit mehr Leichtigkeit, Freude, Kraft und Bewußtheit führen.
Auch Anfänger sollten sich nicht scheuen, diesen Kurs zu besuchen. Das Konzept ist so, daß jeder positiv von den wundervollen Übungen einer jahrtausendealten Tradition berührt und erhoben wird und die lebenselixierspendenden Segnungen empfängt!