Senioren Yoga
Dieses Yoga ist für alle, die sich bis ins hohe Alter geistig und körperlich vital fühlen wollen. Mit seinen sanften, auf den alternden Menschen abgestimmten Übungen bietet sich dennoch ein herausforderndes Yoga den Teilnehmern an.
Sie fördern den Energiefluß und erhalten die Muskelkraft. Durch die integrierten Meditationen verbessern sich Konzentration und Klarheit.
Die Yogastunde besteht aus Asanas (Körperübungen), Entspannungsübungen und kurzen Meditationen. Der ganze Körper und auch der Geist werden gestärkt, das Hormonsystem harmonisiert und das Immunsystem gekräftigt. Durch das Anspannen verschiedener Körperschleusen wird unzer anderem der Beckenboden trainiert. Intensive Atemübungen tragen dazu bei in seiner Mitte zu ruhen und in innere Gelassenheit zu kommen.
Alle Übungen sind so angelegt, dass sie im Schneidersitz genauso durchgeführt werden können, wie auch auf einem Stuhl sitzend.