Herbst Seminar Santa Caterina Langhe – “Fülle im Herzen”
Unser Herz ist das kraftvollste Organ in unserem Körper – und ein Schlüssel zu einem erfüllten Leben. In diesem Seminar stehen wir sechs Tage lang im Zeichen eines offenen Herzens. Erlebe intensiv, was es bedeutet, dem Leben mit Offenheit, Lebendigkeit und Tiefe zu begegnen – ein Schwerpunkt, der Herz und Seele berührt.
Achtsamkeit und Hingabe stehen dabei voll und ganz im Mittelpunkt.
Acht Tage lang lässt du den Alltag hinter dir und tauchst an diesem besonderen Ort in eine neue Welt ein. Das Schöne an diesem Seminar: Du hast jederzeit die Freiheit, ganz nach deinem Gefühl zu entscheiden. Möchtest du an den Angeboten teilnehmen oder einfach eine Pause genießen? Nichts muss – alles darf sein!
Dieses Mal lassen wir uns ganz bewusst von den lokalen Spezialitäten und der professionellen Küche verwöhnen. So erhalten wir die wunderbare Gelegenheit, auch hier den Körper und seine Vorlieben neu zu entdecken – damit die Liebe sprichwörtlich durch den Magen in den Körper fließen kann.
In einer kleinen Gruppe von 10 bis 16 Personen wird auch der gemeinsame Kochkurs am Donnerstagabend zu einem besonderen Erlebnis. In der Küche erwarten uns lebendiger Austausch und jede Menge Freude am gemeinsamen Kochen und Genießen.
In diesem Seminar steht dein Körper im Mittelpunkt. Hier hat er die Möglichkeit, sich in den verschiedenen Bewegungsformen neu zu erfahren und seine Vielschichtigkeit zu spüren.
Achtsamkeit und Selbstliebe, die in jeder Übungseinheit gefördert werden, schaffen die Grundlage dafür, dass du dich ganz in den Zauber deines eigenen Körpers einschwingen kannst.
Unser Körper – ein eigenständiges Wesen?
Der Körper, so wie du ihn jetzt wahrnimmst, ist das Resultat deines bisherigen Lebens. Jedes Erlebnis, jede Erfahrung ist in ihm gespeichert und formt ihn auf ganz individuelle Weise. Ob du dich ausgeglichen fühlst oder spürst, dass etwas in dir in Disbalance ist – dein Körper zeigt es dir direkt und unvermittelt durch seine Bewegungen und seinen Zustand im Moment.
Er besitzt die erstaunliche Fähigkeit, vieles wegzustecken, dir beständig zur Seite zu stehen und dich über seine Sinne das Leben voll zu erfahren. Mit unglaublicher Geduld verzeiht er dir kleine Eskapaden und nachlässige Phasen der Selbstfürsorge und bleibt stets ein liebevoller Begleiter mit einem stillen Bewusstsein.
Doch wenn du dauerhaft über deine Grenzen gehst, wird dein Körper dir das irgendwann aufzeigen – vielleicht durch Unwohlsein oder innere Unruhe. Hörst du weiterhin nicht auf seine Signale, können sich daraus Krankheiten entwickeln, um dir deine vernachlässigten Lernaufgaben vor Augen zu führen.
Kontaktaufnahme mit unserem Körperbewusstsein
Tief in unserem Herzen wissen wir um das Gesetz der inneren Harmonie, doch im Alltag überlassen wir häufig unserem Verstand die Führung – und lassen dabei den inneren Lehrer, unser Herz, außer Acht.
In diesem Seminar widmen wir uns ganz der Stimme deines Herzens. Um wieder auf sie hören zu lernen, wenden wir einfache, bewährte Methoden und Techniken an, die du vielleicht schon kennst und möglicherweise bereits ausprobiert hast.
Pause machen
Die bewusste und achtsame Pause ist eine der kraftvollsten Übungen in unserem Leben. Wenn du dir eine Pause gönnst, bleibst du ganz im Moment, im Hier und Jetzt. In diesem Zustand geht es darum, einfach zu sein – aufmerksam, präsent, und offen für die Lebendigkeit, die dich durchflutet.
Dem Herzen folgen
Durch die Bewegungsformen, die wir im Seminar praktizieren, wirst du nach und nach in deinen eigenen Rhythmus und inneren Fluss finden. Dabei wirst du die Stimme deines Herzens immer klarer wahrnehmen und lernen, ihr zu folgen.
Methoden und Bewegungsformen
Um in die tieferen Strukturen deines Körpers zu gelangen, arbeiten wir mit Übungen aus TaiChi, QiGong, Calligraphy Health und Yoga – ergänzt durch Methoden aus dem Kampfsport.
Unser Körper hat im Alltag bereits vielfältige Erfahrungen gesammelt, und so greifen wir auch hier auf eine breite Palette an Methoden zurück, um ihm neue Wege zur Balance und Stärke zu eröffnen.
Tagesablauf
Wir gestalten unsere Tage im Einklang mit dem Lauf der Sonne – beginnen früh und lassen den Tag nicht zu spät ausklingen. Bei Erschöpfung ist Schlaf stets ein guter Ratgeber, dem wir gerne Raum geben.
Freie Entscheidung
Deine innere Stimme ist dein Kompass: Wenn du müde bist und eine Pause brauchst, dann nimm sie dir, ganz ohne Zögern. Du bist zu keiner Zeit verpflichtet, an allen Übungen oder Aktivitäten teilzunehmen – alles ist eine Einladung, der du nur nach deinem eigenen Rhythmus folgen sollst.
Bewegung
Bewegung bildet das Herzstück unseres Tagesablaufs. Indem wir die Kreislaufsysteme aktivieren, regen wir unseren Körper an, sich selbst zu unterstützen und heilsame Prozesse in Gang zu setzen – ein Weg, der uns sanft zu mehr Körperbewusstsein führt. Den Tag beginnen wir freiwillig mit einer sanften Yoga- und QiGong-Einheit, gefolgt von einer kurzen Pause oder Meditation.
Mit der Frische des Vormittags gehen wir dann intensiv in die Selbsterfahrung, gestützt durch Calligraphy Yoga, um Körper und Geist noch bewusster wahrzunehmen.
Freizeit
Nach dem Mittagessen gönnen wir uns eine längere Pause bis zur Tee- oder Kaffeezeit. Ein bewusster Moment, um abzuschalten und einen kleinen Urlaub vom Alltag zu nehmen.
Special Movements
Vor dem Abendessen erkunden wir Bewegungsformen, die helfen, körperliche und emotionale Spannungen zu lösen. Hier kommen Natural Movement, TaiChi, Schwertkampf, Tanz und QiGong zum Einsatz. Mit Selbstmassage-Techniken unterstützen wir zusätzlich die Entspannung und schenken unserem Körper eine wohltuende Erholung.
Detailierter Tagesablauf
Samstag Abend Ankunft
Welcome Aperitiv und Dinner mit Buffet in Santa Caterina Langhe
Sonntag:
morgens:
6:45 – 8:00 Uhr Yin Yoga / Stille Meditation
8:30 – 9:30 Uhr leichtes italienisches Frühstück in Santa Caterina Langhe
9:30 – 11:30 Uhr Calligraphy Health / QiGong
11:30 – 12:30 Uhr Pause
12:30 – 13:30 Light Lunch
Nachmittags:
Schwertkampf oder eigenes Freizeitprogramm
17:00 – 18:30 Uhr QiGong / Tai Chi in Santa Caterina Langhe
Abendessen in einem Restaurant in der Nähe (zusammen / je nach Wunsch) oder Dinner mit der eigenen Küche
Montag
morgens:
6:45 – 8:00 Uhr Yin Yoga / Stille Meditation
8:30 – 9:30 Uhr leichtes italienisches Frühstück in Santa Caterina Langhe
9:30 – 11:30 Uhr Calligraphy Health / QiGong
11:30 – 12:30 Uhr Pause
12:30 – 13:30 Light Lunch
Nachmittags:
ein Besuch in einer Kellerei oder einem Schloss mit Museum (Barolo oder Grinzane Cavour)
17:00 – 18:30 Uhr QiGong / Tai Chi in Santa Caterina Langhe
Abendessen in einem Restaurant in der Nähe (zusammen / je nach Wunsch) oder Dinner mit der eigenen Küche
Dienstag:
morgens:
6:45 – 8:00 Uhr Yin Yoga / Stille Meditation
8:30 – 9:30 Uhr leichtes italienisches Frühstück in Santa Caterina Langhe
9:30 – 11:30 Uhr Calligraphy Health / QiGong
11:30 – 12:30 Uhr Pause
12:30 – 13:30 Light Lunch
Nachmittags:
Radtour mit e-bike durch die Hügel mit speziellem Bike Tour Guide oder eigenes Freizeitprogramm
17:00 – 18:30 Uhr QiGong / Tai Chi in Santa Caterina Langhe
Abendessen in einem Restaurant in der Nähe (zusammen / je nach Wunsch) oder Dinner mit der eigenen Küche
Mittwoch
morgens:
6:45 – 8:00 Uhr Yin Yoga / Stille Meditation
8:30 leichtes italienisches Frühstück in Santa Caterina Langhe
Schwertkampf oder geführte Wanderung durch die Wienberge der einmaligen Hügellandschaft der Langhe des Barolo.
Wer nicht mitgeht, kann auch sein eigenes Programm machen.
Mittagessen unterwegs mit mitgeliefertem Picknick
Nachmittags:
ca. 17:30 – 19:00 Uhr QiGong / Tai Chi in Santa Caterina Langhe
Abendessen in einem Restaurant in der Nähe (zusammen / je nach Wunsch) oder Dinner mit der eigenen Küche
Donnerstag
morgens:
6:45 – 8:00 Uhr Yin Yoga / Stille Meditation
8:30 – 9:30 Uhr leichtes italienisches Frühstück in Santa Caterina Langhe
9:30 – 11:30 Uhr Calligraphy Health / QiGong
11:30 – 12:30 Uhr Pause
12:30 – 13:30 Light Lunch
Nachmittags:
14:00 – 15:30 Uhr QiGong / Tai Chi in Santa Caterina Langhe
16:00 – 19:00 Uhr Kochkurs und Showcooking mit einer Küchenchefin/ einem Küchenchef
danach
abends:
Abendessen in Santa Caterina mit unter der von der Gruppe gekochten Speisen.
Geführte Verkostung verschiedener piemontesischer Weine mit Winzerin Paola Oberto.
Am Abend italienische Musikergruppe/Duo zur Erheiterung
Freitag:
morgens:
6:45 – 8:00 Uhr Yin Yoga / Stille Meditation
8:30 – 9:30 Uhr leichtes italienisches Frühstück in Santa Caterina Langhe
9:30 – 11:30 Uhr Calligraphy Health / QiGong
11:30 – 12:30 Uhr Pause
12:30 – 13:30 Light Lunch
Nachmittags:
Schwertkampf oder eigenes Freizeitprogramm
17:00 – 18:30 Uhr QiGong / Tai Chi in Santa Caterina Langhe
Abendessen in einem Restaurant in der Nähe (zusammen / je nach Wunsch) oder Dinner mit der eigenen Küche
Samstag Abreise
morgens:
6:45 – 8:15 Uhr Yin Yoga / Stille Meditation
9:00 – 12:00 Uhr Brunch in Santa Caterina Langhe
danach Rückreise nach Deutschland
