Pilates

Pilates / Rückenfit

Das Pilates/Rückentraining beinhaltet Mobilisations- und Kräftigungsübungen, die du in Kombination mit deinem bewussten Atemrhythmus durchführst. Während des Trainings lernst du, ein kraftvolles Körperzentrum aufzubauen, deine Muskeln zu stärken und zu formen, sowie deine Haltung zu verbessern. Tiefliegende, kleine Muskelgruppen werden effektiv angesprochen und dadurch dein Rücken und deine Gelenke stabilisiert. Jede Stunde schließt mit einer Entspannungsphase ab. Dein Körper und Geist kommen dabei in Einklang.

Bitte bringe bequeme Kleidung und ein Handtuch zum Unterlegen mit. Matten und Geräte sind vorhanden.

 

Kurs „Rückenschule“ als Präventionsprogramm zertifiziert

Für alle diejenigen, die während eines 10wöchigen Kurses die positiven Wirkungen eines gezielten Rückenprogrammes spüren möchten, gibt es gute Neuigkeiten.
Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert, eine Übernahme der Kursgebühren von den gesetzlichen Krankenkassen ist bis zu 100% möglich.
Der Kurs findet immer Montagabends statt. Trainiert wird in einer kleinen Gruppe, so dass unsere Trainerin Evi Lindner auf  Ihre individuellen Probleme eingehen kann.
Mit sanften Bewegungen lösen Sie Verspannungen und bringen ihren Rücken wieder in Form.
Sprechen Sie uns auf den nächstmöglichen Kursstart-Termin an.

 

Aktuelle laufende offene Kurse:

Pilates / RückenFit – offener Kurs
Montags, 18:30 – 19:45 Uhr

(Anfänger und Fortgeschrittene)
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Aktuelle laufende Kurse:

Pilates für Schwangere

Montags, 20:00 – 21:00 Uhr

Kurs: 14.01. – 18.03.2019       10 Kurseinheiten à 60 Min.
Kurs: 01.04. – 17.06.2019       10 Kurseinheiten à 60 Min.
Kurs: 22.07. – 23.09.2019       10 Kurseinheiten à 60 Min.
Kurs: 07.10. – 09.12.2019       10 Kurseinheiten à 60 Min.

Kursgebühr:      € 125,-      (10 Einheiten)

Die genaue Terminplanung siehe:   Kursplan / Veranstaltungen

Praeventionnew
Zertifiziert duch die zentrale Prüfstelle Prävention!

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Pilates Rückbildung (mit Kind)
(6 – 8 Wochen nach der Entbindung, bzw. 8 – 10 Wochen nach Kaiserschnitt)
Donnerstags, 10:30 – 11:30 Uhr

Kurs: 17.01. – 21.03.2019       10 Kurseinheiten à 60 Min.
Kurs: 04.04. – 27.06.2019       10 Kurseinheiten à 60 Min.
Kurs: 25.07. – 26.09.2019       10 Kurseinheiten à 60 Min.
Kurs: 10.10. – 12.12.2019       10 Kurseinheiten à 60 Min.

Kursgebühr:      € 155,-      (10 Einheiten) – € 50,- Zuschlag bei weiterem Kind

Die genaue Terminplanung siehe:   Kursplan / Veranstaltungen

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Pilates für Mütter (mit Kind)
(im Anschluss an den Rückbildungskurs)
Donnerstags, 09:15 – 10:15 Uhr

Kurs: 17.01. – 21.03.2019       10 Kurseinheiten à 60 Min.
Kurs: 04.04. – 27.06.2019       10 Kurseinheiten à 60 Min.
Kurs: 25.07. – 26.09.2019       10 Kurseinheiten à 60 Min.
Kurs: 10.10. – 12.12.2019       10 Kurseinheiten à 60 Min.

Kursgebühr:      € 155,-      (10 Einheiten) – € 50,- Zuschlag bei weiterem Kind

Die genaue Terminplanung siehe:   Kursplan / Veranstaltungen

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Zertifiziert duch die zentrale Prüfstelle Prävention!

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weitere Angebote von Evi Lindner – siehe:    Outdoor Fitness